Atelier : « La Ménopause : quand la pause s’impose… »

Samedi 13 mai 2023

    Durée : 1 journée

    => théorique ludique de 10h /12h :

    • les différents symptômes physiques et mentaux
    • les 1ers signes de la péri ménopause : passer le test !
    • le regard sur soi, le regard de la société
    • rappel des différentes hormones: comprendre le système endocrinien
    • prise de poids : pourquoi et comment l’éviter?
    • les aliments phyto -estrogènes et ceux à éviter
    • le retour à la vitalité

    12h à 13h30 => repas pris en commun ; tirer du panier sauf la soupe spéciale !!

    13h30 à 15h30: Les réponses !

    • Les compléments alimentaires oui ou non ?
    • La phytothérapie, l’aromathérapie, l’homéopathie, …
    • la nutrition
    • la respiration consciente ,la cohérence cardiaque, gestion du stress …
    • mettre en place un plan d’action

    15h30/16h : collation bio offerte

    16h à17h30 : participation à 3 ateliers de 30 minutes par petit groupe

    • gym : Laetitia B. vous montrera des mouvements adaptés pour retrouver la conscience de votre corps
    • Massage en écharpe : Vanessa R. vous initiera à ce soin détente Rebozo qui invite au lâcher prise
    • Réflexologie : apprentissage d’un auto-massage spécial ménopause

    Tarif : 90€ tout inclus

    Inscription obligatoire avec acompte de 30€ Possibilité de payer en 2X


    Lætitia de Défi’Form