Atelier : « La Ménopause : quand la pause s’impose… »
Samedi 13 mai 2023
Durée : 1 journée
=> théorique ludique de 10h /12h :
- les différents symptômes physiques et mentaux
- les 1ers signes de la péri ménopause : passer le test !
- le regard sur soi, le regard de la société
- rappel des différentes hormones: comprendre le système endocrinien
- prise de poids : pourquoi et comment l’éviter?
- les aliments phyto -estrogènes et ceux à éviter
- le retour à la vitalité
12h à 13h30 => repas pris en commun ; tirer du panier sauf la soupe spéciale !!
13h30 à 15h30: Les réponses !
- Les compléments alimentaires oui ou non ?
- La phytothérapie, l’aromathérapie, l’homéopathie, …
- la nutrition
- la respiration consciente ,la cohérence cardiaque, gestion du stress …
- mettre en place un plan d’action
15h30/16h : collation bio offerte
16h à17h30 : participation à 3 ateliers de 30 minutes par petit groupe
- gym : Laetitia B. vous montrera des mouvements adaptés pour retrouver la conscience de votre corps
- Massage en écharpe : Vanessa R. vous initiera à ce soin détente Rebozo qui invite au lâcher prise
- Réflexologie : apprentissage d’un auto-massage spécial ménopause
Tarif : 90€ tout inclus
Inscription obligatoire avec acompte de 30€ Possibilité de payer en 2X