Contenu du programme « Sérénité d’automne »

1. Séance 5 : Lumière d’Automne , durée totale 1h30
2. Contenu Fiche 5 : – Debriefing : quand le corps et le moral doivent s’adapter aux changements de la nouvelle saison. – Les rythmes circadiens , nos horloges naturelles. – Astuces pour apaiser le cortisol naturellement  – Programme « Mieux vivre l’automne »pour agir sur les 3 axes : l’exposition à la lumière, le rythme biologique et l’humeur/ l’énergie – Huiles essentielles pour le moral et l’énergie en automne

=> Objectifs  du massage « Lumière d’Automne »:

• Booster l’énergie et la vitalité
• Réduire le stress et l’anxiété
• Soutenir le moral et la clarté mentale
• Favoriser la circulation sanguine et lymphatique

=> Techniques utilisées pour ce massage  d’1h :

• Effleurages doux et enveloppants de tout le corps
• Pétrissages des jambes et des bras
• Réflexologie plantaire
• Massages crânien
• Aromathérapie

Pour prolonger l’instant : Collation et tisane offertes

Tarif possible à l’unité : 90€

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